陳長豪 2022/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳長豪新竹
ID 386175

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10.0 km | 00:58:57 | 05:53/km

12生肖跑起來-午馬系列

官方成績
日期	2022-02-12
成績	00:58:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

日期: 2022-02-19 18:50 - 地點: 新傳遠景 - 平均心率: 136 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 182

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'07")

05'58" (+00'34")

1000 / 2000

3

05'56"

(18'03")

05'56" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'00"

(24'03")

06'00" (+00'36")

1000 / 4000

5

05'55"

(29'59")

05'55" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

陳長豪

·

下雨天還是要堅持一下，室內跑！

賽後評分: 完賽！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 269.85 km

Asics Hyper speed 累積 : 234.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'59"	00:12'07"
3	05'56"	00:18'03"
4	06'00"	00:24'03"
5	05'56"	00:29'59"
6	05'53"	00:35'52"
7	05'49"	00:41'41"
8	05'51"	00:47'32"
9	05'53"	00:53'25"
10	05'24"	00:58'49"
10.0	05'10"	00:58'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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