Vicky Hsieh 2022/02/19 訓練日誌

Vicky Hsieh 新竹
ID 44193

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Vicky Hsieh

恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 05:22:58 | 07:39/km | 第30馬

2022 浪漫台三線戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2022-02-19
成績	05:22:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'15")

00:34'15" (+01'00")

01:12'38"

10 km

(01:12'38")

00:38'23" (+05'08")

15 km

(01:50'37")

00:37'59" (+04'44")

01:20'47" (+08'09")

20 km

(02:33'25")

00:42'48" (+09'33")

25 km

(03:09'51")

00:36'26" (+03'11")

01:13'30" (+00'52")

30 km

(03:46'55")

00:37'04" (+03'49")

35 km

(04:29'24")

00:42'29" (+09'14")

01:15'44" (+03'06")

40 km

(05:02'39")

00:33'15"

Finish

(05:22:58)

日期: 2022-02-19 07:00 - 總爬升: 745 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 2049 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'31"

(07'31")

07'31" (+02'37")

1000 / 1000

06'19"

(13'51")

06'19" (+01'25")

1000 / 2000

07'05"

(20'56")

07'05" (+02'11")

1000 / 3000

06'06"

(27'03")

06'06" (+01'12")

1000 / 4000

07'12"

(34'15")

07'12" (+02'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

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好硬的賽道，補給豐盛，玩一次就好，香香全員完賽，幸運的我們沒有被雨扁，美美完賽

賽前宣言: 開心美拍完賽

賽後評分: 補給豐盛賽道硬
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 276.72 km

NB Fuelcell REBEL 累積 : 579.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Carol Kuo, eatingben98 和其他 14 人說推

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觀看另 1 則留言

暴龍恭喜Vicky美美完賽👍

2022-02-19 17:45 ·

1 個人推

陳小茂恭喜玩賽 😁👍

2022-02-19 21:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'20"	00:13'50"
3	07'06"	00:20'56"
4	06'07"	00:27'03"
5	07'12"	00:34'15"
6	10'21"	00:44'36"
7	06'23"	00:50'59"
8	08'06"	00:59'05"
9	08'15"	01:07'20"
10	05'18"	01:12'38"
11	09'01"	01:21'39"
12	07'19"	01:28'58"
13	06'29"	01:35'27"
14	06'02"	01:41'29"
15	09'08"	01:50'37"
16	06'50"	01:57'27"
17	07'25"	02:04'52"
18	08'39"	02:13'31"
19	12'44"	02:26'15"
20	07'10"	02:33'25"
21	07'25"	02:40'50"
22	11'15"	02:52'05"
23	06'09"	02:58'14"
24	04'57"	03:03'11"
25	06'40"	03:09'51"
26	05'46"	03:15'37"
27	09'03"	03:24'40"
28	05'26"	03:30'06"
29	06'52"	03:36'58"
30	09'57"	03:46'55"
31	07'10"	03:54'05"
32	08'18"	04:02'23"
33	07'50"	04:10'13"
34	09'21"	04:19'34"
35	09'50"	04:29'24"
36	04'55"	04:34'19"
37	05'07"	04:39'26"
38	10'24"	04:49'50"
39	06'13"	04:56'03"
40	06'36"	05:02'39"
41	06'18"	05:08'57"
42	07'25"	05:16'22"
43	06'02"	05:22'24"
43.1	05'22"	05:22'58"