wei wei 2022/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

wei wei 台中
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半馬 | 02:54:58 | 08:17/km | 第2半馬

2022 浪漫台三線戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2022-02-19
成績	02:54:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'18")

00:37'18"

01:21'35"

10 km

(01:21'35")

00:44'17" (+06'59")

15 km

(02:03'31")

00:41'56" (+04'38")

01:23'50" (+02'15")

20 km

(02:45'25")

00:41'54" (+04'36")

Finish

(02:54:58)

日期: 2022-02-19 07:16 - 總爬升: 236 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1165 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+01'26")

1000 / 1000

2

06'52"

(14'46")

06'52" (+00'24")

1000 / 2000

3

08'55"

(23'42")

08'55" (+02'27")

1000 / 3000

4

06'39"

(30'22")

06'39" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'54"

(37'17")

06'54" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

大拇指陣亡
黑青+指甲脫落

賽前宣言: 無傷完賽💪

賽後評分: 吃的很開心的坡道路跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 81.72 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	06'52"	00:14'47"
3	08'56"	00:23'43"
4	06'40"	00:30'23"
5	06'55"	00:37'18"
6	11'54"	00:49'12"
7	07'02"	00:56'14"
8	10'49"	01:07'03"
9	08'04"	01:15'07"
10	06'28"	01:21'35"
11	08'13"	01:29'48"
12	08'38"	01:38'26"
13	11'27"	01:49'53"
14	07'00"	01:56'53"
15	06'38"	02:03'31"
16	06'39"	02:10'10"
17	14'27"	02:24'37"
18	06'34"	02:31'11"
19	07'36"	02:38'47"
20	06'38"	02:45'25"
21	06'43"	02:52'08"
21.5	06'11"	02:54'59"

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