Klaire 2022/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Klaire 新竹
ID 330982

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半馬 | 03:20:01 | 09:28/km | 第21半馬

2022 浪漫台三線戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2022-02-19
成績	03:20:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'55")

00:36'55"

01:33'09"

10 km

(01:33'09")

00:56'14" (+19'19")

15 km

(02:26'06")

00:52'57" (+16'02")

01:36'23" (+03'14")

20 km

(03:09'32")

00:43'26" (+06'31")

Finish

(03:20:01)

日期: 2022-02-19 07:18 - 總爬升: 220 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1326 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'24")

06'32" (+00'22")

1000 / 2000

3

09'33"

(22'58")

09'33" (+03'23")

1000 / 3000

4

07'02"

(30'00")

07'02" (+00'52")

1000 / 4000

5

06'54"

(36'54")

06'54" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Klaire

Apo 說推

·

補給好好吃😋吃滿滿👍👍

賽前宣言: QQ忘記報名

賽後評分: 🍓吃得好開心🥳
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 103.26 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳國勝, 誌鳴(了然居士) 和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

林全宏恭喜漂亮完賽

2022-02-19 15:05 ·

誌鳴(了然居士) 晚安，周末愉悅，恭喜半馬完賽。

2022-02-19 21:38 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'33"	00:13'25"
3	09'34"	00:22'59"
4	07'02"	00:30'01"
5	06'54"	00:36'55"
6	19'09"	00:56'04"
7	07'20"	01:03'24"
8	08'56"	01:12'20"
9	11'59"	01:24'19"
10	08'50"	01:33'09"
11	14'29"	01:47'38"
12	07'23"	01:55'01"
13	10'13"	02:05'14"
14	13'38"	02:18'52"
15	07'14"	02:26'06"
16	06'10"	02:32'16"
17	17'44"	02:50'00"
18	06'16"	02:56'16"
19	06'56"	03:03'12"
20	06'20"	03:09'32"
21	06'47"	03:16'19"
21.7	05'39"	03:20'03"

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