💢TZU - CHUN💢 2022/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:18:08 | 06:32/km | 第14半馬

2022 浪漫台三線戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2022-02-19
成績	02:18:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'31")

00:26'31"

00:58'26"

10 km

(00:58'26")

00:31'55" (+05'24")

15 km

(01:31'43")

00:33'17" (+06'46")

01:09'49" (+11'23")

20 km

(02:08'15")

00:36'32" (+10'01")

Finish

(02:18:08)

日期: 2022-02-19 07:15 - 總爬升: 274 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1376 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'18")

05'02" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'04"

(16'23")

06'04" (+01'24")

1000 / 3000

4

04'40"

(21'03")

04'40"

1000 / 4000

5

05'27"

(26'31")

05'27" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

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·

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 132.15 km

亞瑟士虎走黃紫累積 : 928.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳文淵和張永光說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'02"	00:10'18"
3	06'05"	00:16'23"
4	04'41"	00:21'04"
5	05'27"	00:26'31"
6	06'37"	00:33'08"
7	05'42"	00:38'50"
8	07'33"	00:46'23"
9	07'00"	00:53'23"
10	05'03"	00:58'26"
11	06'26"	01:04'52"
12	06'33"	01:11'25"
13	07'20"	01:18'45"
14	06'42"	01:25'27"
15	06'16"	01:31'43"
16	07'01"	01:38'44"
17	07'13"	01:45'57"
18	06'59"	01:52'56"
19	07'45"	02:00'41"
20	07'34"	02:08'15"
21	07'30"	02:15'45"
21.4	06'39"	02:18'08"

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