Kuan-Yu Lai 2022/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan-Yu Lai 新北市
ID 308174

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1.3 km | 00:10:30 | 08:04/km

日期: 2022-02-19 06:55 - 平均心率: 140 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 16°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 08'48" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'56"

(08'56")

08'56"

1000 / 1000

2

01'33"

(10'30")

05'10"

302 / 1302

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 251.13 km

Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 奧運色累積 : 620.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
1.3	05'10"	00:10'22"

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