王淑珠 2022/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

王淑珠高雄
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4.2 km | 01:24:18 | 20:15/km

日期: 2022-02-14 16:18 - 平均心率: 86 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 115 - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

Pace: 22'58" / 25'36" / 17'06" / 15'50" / 17'30" /

高雄

王淑珠

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高雄

王淑珠

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 116.69 km

Strava 上傳 | 2 years ago

李榮華說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'58"	00:22'58"
2	25'36"	00:48'34"
3	17'06"	01:05'40"
4	15'50"	01:21'30"
4.2	17'53"	01:24'18"

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