曾益川 2022/02/13 訓練日誌

曾益川屏東
ID 342664

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曾益川

半馬 | 02:26:03 | 06:55/km | 第23半馬

*2022 第57屆六堆運動會-竹田馬拉松*

官方成績
日期	2022-02-13
成績	02:26:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'02")

00:33'02" (+00'20")

01:06'00"

10 km

(01:06'00")

00:32'58" (+00'16")

15 km

(01:38'42")

00:32'42"

01:15'41" (+09'41")

20 km

(02:21'41")

00:42'59" (+10'17")

Finish

(02:26:03)

日期: 2022-02-13 15:39 - 總爬升: 147 m - 地點: 潮州河堤 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1601 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

06'18"

(12'03")

06'18" (+00'34")

1000 / 2000

08'22"

(20'25")

08'22" (+02'38")

1000 / 3000

06'00"

(26'25")

06'00" (+00'16")

1000 / 4000

06'36"

(33'02")

06'36" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

有報名但不能參與的賽事
自主的自主
防疫加油

賽後評分: 自主檢疫中，不能參與！希望疫情趕快趨緩！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 88.93 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李明良, 謝阿州和其他 2 人說推

留言

觀看另 2 則留言

跑者小凱我報錯場停賽😅

2022-02-14 00:03 ·

1 個人推

曾益川哇！下次一起加油！

2022-02-14 19:10 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'19"	00:12'04"
3	08'22"	00:20'26"
4	06'00"	00:26'26"
5	06'36"	00:33'02"
6	06'01"	00:39'03"
7	07'42"	00:46'45"
8	06'19"	00:53'04"
9	06'49"	00:59'53"
10	06'07"	01:06'00"
11	07'00"	01:13'00"
12	06'44"	01:19'44"
13	06'34"	01:26'18"
14	06'33"	01:32'51"
15	05'51"	01:38'42"
16	15'20"	01:54'02"
17	06'20"	02:00'22"
18	07'20"	02:07'42"
19	06'38"	02:14'20"
20	07'21"	02:21'41"
21	07'29"	02:29'10"
21.0	07'11"	02:29'12"