| 【挑戰人生第13匹馬】-42.42
【午馬馬】-成功
●跑前宣言：
能破5小時成功嗎?
不知道? 加油
其實之前PB約是5小時16分。
●跑後感想：
終於跑完了。
一路在雨中挑戰追馬，
雨水及汗水遮蔽了視線，穿著防水鞋在馬路上奔跑著；逹到半馬後，速度立刻明顯慢了下來，開始邊跑、邊吃補給，
提醒自己調整呼吸、穩住腳步，
不要慢太多、不要想跑快，穩住就好！
今天超意外，
打破5小時16分的記錄。
大破PB約40分鐘
約4小時35分43秒完賽
巧遇&感謝小吳大哥關鍵10公里陪跑，
^__^···感恩
奇怪了～破了5小時也破PB，
●怎麼一點都沒很開心呢?
或許是因為沒跑拍吧！好可惜啊！
油然而生一個想法……
●每一次的跑步，都是一次自我的修練。跑步，不僅僅是跑步而已，
它比您想像的多更多。
～繼續加油～提升自己～
2022/02/12
賽後評分: 雨天還是要追馬
能破5小時嗎？不知道… 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 455.68 km  其他 … 累積 : 1310.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'24" | 00:06'24" | | 2 | 06'10" | 00:12'34" | | 3 | 05'56" | 00:18'30" | | 4 | 05'56" | 00:24'26" | | 5 | 05'58" | 00:30'24" | | 6 | 05'42" | 00:36'06" | | 7 | 05'45" | 00:41'51" | | 8 | 05'57" | 00:47'48" | | 9 | 05'58" | 00:53'46" | | 10 | 05'39" | 00:59'25" | | 11 | 06'35" | 01:06'00" | | 12 | 06'03" | 01:12'03" | | 13 | 05'54" | 01:17'57" | | 14 | 05'53" | 01:23'50" | | 15 | 06'06" | 01:29'56" | | 16 | 06'06" | 01:36'02" | | 17 | 06'46" | 01:42'48" | | 18 | 06'24" | 01:49'12" | | 19 | 06'42" | 01:55'54" | | 20 | 06'48" | 02:02'42" | | 21 | 06'37" | 02:09'19" | | 22 | 07'46" | 02:17'05" | | 23 | 06'53" | 02:23'58" | | 24 | 07'43" | 02:31'41" | | 25 | 06'58" | 02:38'39" | | 26 | 07'13" | 02:45'52" | | 27 | 07'24" | 02:53'16" | | 28 | 07'25" | 03:00'41" | | 29 | 07'03" | 03:07'44" | | 30 | 07'27" | 03:15'11" | | 31 | 08'10" | 03:23'21" | | 32 | 06'28" | 03:29'49" | | 33 | 06'36" | 03:36'25" | | 34 | 06'29" | 03:42'54" | | 35 | 06'13" | 03:49'07" | | 36 | 06'18" | 03:55'25" | | 37 | 06'20" | 04:01'45" | | 38 | 06'11" | 04:07'56" | | 39 | 06'21" | 04:14'17" | | 40 | 06'42" | 04:20'59" | | 41 | 06'46" | 04:27'45" | | 42 | 06'43" | 04:34'28" | | 42.4 | 06'25" | 04:37'09" |
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恭喜破PB
全馬 | 04:37:09 | 06:34/km | 第11馬
桃園
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