Hank Tsai 2015/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Hank Tsai 台北市
ID 180617

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2.1 km | 00:10:52 | 05:04/km

日期: 2015-06-24 07:20 - 地點: 河堤 - 天氣: 熱 - 平均心率: 79 - 卡路里: 135 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 05'01" / 05'00" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 266.77 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 469.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, 陳宗聖和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'00"	00:10'01"
2.1	05'53"	00:10'52"

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成績 : 04:56:26

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