6.0 km | 00:38:27 | 06:23/km日期: 2022-02-07 14:09 - 地點: 文化中心 - 平均心率: 153 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(41)
Pace: 06'45" / 06'42" / 06'38" / 06'24" / 06'25" / 05'40" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'41" (+01'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'37" (+00'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'24" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'15" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'47" | 9 / 6009 |
寒假最後幾天帶小孩來學游泳，所以又到文化中心燃脂輕鬆跑…
正手直上直下、脖子過槓10下
反手直上直下、脖子過槓10下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
142.13 km 
Asics Tartheredge 3-橘紅 累積 :
1217.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 06'42" | 00:13'27" |
| 3 | 06'38" | 00:20'05" |
| 4 | 06'24" | 00:26'29" |
| 5 | 06'25" | 00:32'54" |
| 6 | 05'40" | 00:38'34" |
| 6.0 | 05'09" | 00:38'37" |
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