Zia 2022/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Zia 新竹
ID 36206

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4.7 km | 00:56:22 | 11:53/km

日期: 2022-02-05 16:48 - 平均心率: 112 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 20°C - 濕度: 62%

Pace: 09'45" / 14'22" / 11'11" / 12'49" / 11'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 327.88 km

Brooks Glycerin 15 累積 : 3194.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'45"	00:09'45"
2	14'22"	00:24'07"
3	11'11"	00:35'18"
4	12'49"	00:48'07"
4.7	11'07"	00:56'22"

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