陳麗紅 2022/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳麗紅基隆
ID 493745

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2.4 km | 00:33:40 | 14:18/km

日期: 2022-02-03 11:00 - 平均心率: 98 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 13'06" / 15'12" / 14'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'06"

(13'06")

13'06"

1000 / 1000

2

15'11"

(28'18")

15'11" (+02'05")

1000 / 2000

3

05'22"

(33'40")

15'10" (+02'04")

353 / 2353

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 334.42 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

邱俊傑, 黃進玉和其他 7 人說推

·

黃進玉下午好
立春~迎財神
運動愉快😃😃😃

2022-02-04 16:49 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'06"	00:13'06"
2	15'12"	00:28'18"
2.4	14'18"	00:33'22"

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