Roger Lin ( 志銘 ) 2022/01/31 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:40:04 | 06:34/km

日期: 2022-01-31 08:00 - 天氣: good - 平均心率: 144 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 11°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'56" / 06'41" / 06'42" / 06'33" / 06'25" / 06'12" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'43")

1000 / 1000

06'40"

(13'36")

06'40" (+00'28")

1000 / 2000

06'41"

(20'18")

06'41" (+00'29")

1000 / 3000

06'32"

(26'51")

06'32" (+00'20")

1000 / 4000

06'25"

(33'16")

06'25" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

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大家新年好～💕

這幾天大家辛苦了！還是要抽空動一動，今天獲得MW勳章，應該是年年有餘，如魚得水的涵義，除夕愉快哦～💓🧧😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 110.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hight Hsu, 張麗玲和其他 25 人說推

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觀看另 23 則留言

Nini Chen Roger~新年快樂🎉初一恭喜🎉
感謝你過去正能量滿滿的鼓勵,
祝福你一切順利🍊平安健康🍎

2022-02-01 11:26 ·

1 個人推

Hight Hsu 新年快樂！

2022-02-01 22:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'41"	00:13'37"
3	06'42"	00:20'19"
4	06'33"	00:26'52"
5	06'25"	00:33'17"
6	06'12"	00:39'29"
6.1	05'55"	00:40'05"