MingDa Yang 2015/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

MingDa Yang 台北市
ID 70626

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5.0 km | 00:36:26 | 07:14/km

日期: 2015-06-15 21:42 - 地點: 大湖公園 - 平均心率: 157 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 07'02" / 07'48" / 07'08" / 07'24" / 06'52" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 16.08 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 : 533.3 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

黃俊豪, 尤志宏和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'48"	00:14'50"
3	07'08"	00:21'58"
4	07'24"	00:29'22"
5	06'52"	00:36'14"
5.0	05'58"	00:36'26"

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