臥雲 2022/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

臥雲台南
ID 490768

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5.0 km | 00:38:55 | 07:47/km

12生肖跑起來-巳蛇系列

官方成績
日期	2022-01-15
成績	00:38:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:47/km

日期: 2022-01-16 18:54 - 平均心率: 119 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'32")

06'08"

1000 / 2000

3

06'13"

(18'45")

06'13" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'36"

(25'21")

06'36" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'38"

(31'59")

06'38" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

剛才跑15k現在跑6k= 🐴😂
晚安~ 跑友假日愉快😊

賽後評分: 非常好😂
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 595.19 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許小彤, 小婷和其他 71 人說推

·

觀看另 20 則留言

ken_yu chen 跑步運動愉快

2022-01-17 18:43 ·

1 個人推

沈麗鳳卧雲哥～這樣好像不能連接哦…🤣

2022-01-17 21:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	06'09"	00:14'02"
3	06'14"	00:20'16"
4	06'36"	00:26'52"
5	06'38"	00:33'30"
6	06'27"	00:39'57"
6.1	06'11"	00:40'26"

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