liya 2022/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

liya 金門
ID 547947

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:10:01 | 06:09/km | 第1半馬

2022金門馬拉松

官方成績
日期	2022-01-16
成績	02:10:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'07")

00:30'07"

01:00'26"

10 km

(01:00'26")

00:30'19" (+00'12")

15 km

(01:31'15")

00:30'49" (+00'42")

01:01'29" (+01'03")

20 km

(02:01'55")

00:30'40" (+00'33")

Finish

(02:10:01)

日期: 2022-01-16 05:55 - 卡路里: 917 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(43)

基本訓練

賽後評分: 延期自主跑
給 5 星

1月累積里程 : 217.16 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

liya 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'52"	00:12'19"
3	05'45"	00:18'04"
4	06'05"	00:24'09"
5	05'58"	00:30'07"
6	06'02"	00:36'09"
7	05'57"	00:42'06"
8	06'14"	00:48'20"
9	06'12"	00:54'32"
10	05'54"	01:00'26"
11	06'05"	01:06'31"
12	06'12"	01:12'43"
13	06'03"	01:18'46"
14	06'07"	01:24'53"
15	06'22"	01:31'15"
16	06'07"	01:37'22"
17	05'56"	01:43'18"
18	06'15"	01:49'33"
19	06'19"	01:55'52"
20	06'03"	02:01'55"
21	06'00"	02:07'55"
21.3	06'42"	02:10'00"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km