飛鼠長老 2013/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

飛鼠長老花蓮
ID 6526

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:54:00 | 05:24/km

日期: 2013-05-21 16:30 - 地點: 桃115終點+和平橋來回 - 天氣: 陰+雨 - 卡路里: 619 Cal

花蓮

飛鼠長老

3鐵場上的...哥兩好!

·

花蓮

飛鼠長老

·

花蓮

飛鼠長老

這些勇傢伙...邀我加入他們的車隊...???那我自已的車隊(台7線鐵人隊)不就.....??? 這些勇腳是:蘆單+蘆竹路跑+昭陽=桃園鐵人隊幾年前在蘆竹服務時結緣的. 今年要更換全新的鐵人車衣..也招新手入隊.在洄瀾3鐵相遇.所以招我加入嚕! 車衣可以! 入車隊.就不行啦.我自已車隊還在運作中喔

·

這桃115線道:是連續4公里5~6%+最大約10%的山道!
再加碼至10公里!讓這段山道跑起來...真是:累人!
6/2日的冬山3鐵在前路跑行程:
1-至今我才跑了不到20公里的自練路程.....?
2-車....連碰...都還沒碰到喔?
3-游....更不用說了....連游泳池都去過!
真不知6/2日要用什麼來破(去年的0306)?
我看...還是:用平常心..應戰囉!

5月累積里程 : 46.00 km

手動上傳 | 11 years ago

LDS超馬團柏翰, CC WANG 和其他 27 人說推

·

觀看另 1 則留言

飛鼠長老謝謝啦!
用到意志力...就表示:老~~~啦!
只能用意志力在撐啦!....累+累...呀(
2013年3鐵賽...剛開始而已真該加加油才行..後面還有好幾場嘞)

2013-05-22 10:22 ·

李安東飛鼠大客氣了，還有各大車隊儘相邀請呢

2013-05-22 10:36 ·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h