berrypeng 2022/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

berrypeng 台中
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22.8 km | 00:37:59 | 01:39/km

2022 ASICS RELAY 生態接力賽

官方成績
日期	2022-01-09
成績	00:37:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	01:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'16")

00:36'16"

00:00'00"

Finish

(00:37:59)

日期: 2022-01-09 07:00 - 總爬升: 273 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 13°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+02'53")

1000 / 1000

2

09'30"

(16'59")

09'30" (+04'54")

1000 / 2000

3

09'07"

(26'07")

09'07" (+04'31")

1000 / 3000

4

05'31"

(31'39")

05'31" (+00'55")

1000 / 4000

5

04'36"

(36'16")

04'36"

1000 / 5000

6

01'43"

(37'59")

04'27"

387 / 5387

台中

berrypeng

·

賽後評分: 主持人可報告進場組別號碼，以免漏接
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 104.57 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳大炳, Wewe Chen 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	09'30"	00:17'00"
3	09'08"	00:26'08"
4	05'32"	00:31'40"
5	04'36"	00:36'16"
5.4	04'28"	00:38'00"

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