7.1 km | 00:43:42 | 06:08/km日期: 2015-06-11 19:49 - 地點: 板橋火車站公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 538 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 65%
Pace: 06'37" / 06'02" / 06'04" / 05'56" / 06'04" / 06'14" / 06'05" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+00'46") | 966 / 966 |
| 2 | | 06'03" (+00'12") | 966 / 1932 |
| 3 | | 06'06" (+00'15") | 981 / 2914 |
| 4 | | 05'51" | 981 / 3896 |
| 5 | | 06'04" (+00'13") | 976 / 4873 |
| 6 | | 06'12" (+00'21") | 997 / 5870 |
| 7 | | 06'00" (+00'09") | 995 / 6865 |
| 8 | | 06'32" (+00'41") | 244 / 7110 |
10圈中量基礎訓練~
喜歡這種天氣，流的一身汗，正好把中午一肚子的燒肉熱量給逼出來....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
203.43 km 
Mizuno WAVE RIDER18 SW 累積 :
544.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'02" | 00:12'39" |
| 3 | 06'04" | 00:18'43" |
| 4 | 05'56" | 00:24'39" |
| 5 | 06'04" | 00:30'43" |
| 6 | 06'14" | 00:36'57" |
| 7 | 06'05" | 00:43'02" |
| 7.1 | 06'01" | 00:43'42" |
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