之 2022/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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3.4 km | 00:19:09 | 05:34/km

日期: 2022-01-06 21:37 - 平均心率: 136 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 15°C - 濕度: 93%

Pace: 05'20" / 05'29" / 05'50" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 336.44 km

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋-淺黃累積 : 464.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'29"	00:10'49"
3	05'50"	00:16'39"
3.4	05'38"	00:19'09"

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