1.里程：6公里 (400×15)
2.故意把速度放慢，調整呼吸~
呼一口→跑四步
吸一口→跑四步

3.還蠻好玩的，不過速度很慢就是了！

4.大概第五圈後，跟在一個大叔的後面跑，還是一樣可以維持這種步調~

5.第十圈以後，大叔不跑了，沒人可以跟~~~
因為雨天跑得人少，再來就是其他有跑的人，都是跑短程的，所以跑很快，我也沒法跟XD

6.最後還是放開速度亂跑一通，然後15圈後就先休息了~~~

7.這雙鞋子真的可以換了，整個腳溼得不像，因為是鞋墊和鞋子接合的地方有裂，所以都會浸水啊><"


8.這個月的目標是90KM

剩下來的二個星期，要好好加油，趕一下進度了，加油

10.放慢速度跑，真的不會累，只是要變得非常有耐心就是了，常常都是因為自己沈不住氣，然後又衝衝衝，接著，我沒力了XD

果然，跑步是練身體，也練脾氣的~~