周政宏 2022/01/04 訓練日誌

周政宏台南
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周政宏

10.0 km | 01:22:26 | 08:14/km

日期: 2022-01-04 18:44 - 地點: 前鎮河畔 - 天氣: 涼 - 卡路里: 590 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'53" / 07'10" / 08'24" / 06'33" / 06'40" / 06'15" / 06'38" / 06'35" / 11'33" / 14'44" / 00'00" /

基本訓練

1月累積里程 : 92.30 km

母子鱷魚第三代黃色38號累積 : 2101.2 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

陳一郎, Li 和其他 9 人說推

留言

陳榮興晚安🌛夜跑愉快😀

2022-01-04 20:28 ·

1 個人推

陳一郎這速度我好像可以

2022-01-05 14:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'10"	00:15'03"
3	08'24"	00:23'27"
4	06'33"	00:30'00"
5	06'40"	00:36'40"
6	06'15"	00:42'55"
7	06'38"	00:49'33"
8	06'35"	00:56'08"
9	11'33"	01:07'41"
10	14'44"	01:22'25"
10.0	09'10"	01:22'27"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"