劉大 2015/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

劉大台中
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半馬 | 03:12:00 | 09:06/km | 第6半馬

2015第三屆集集盃綠色隧道馬拉松

官方成績
日期	2015-04-04
成績	03:12:00
總名次	573 / 711
分組名次	216 / 285
平均速度	09:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'08")

00:32'08"

01:13'59"

10 km

(01:13'59")

00:41'51" (+09'43")

15 km

(02:00'59")

00:47'00" (+14'52")

01:38'59" (+25'00")

20 km

(02:52'58")

00:51'59" (+19'51")

Finish

(03:12:00)

日期: 2015-04-04 06:18 - 總爬升: 142 m - 地點: 集集綠色翠隧道馬拉松 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 1071 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'27")

06'43"

1000 / 2000

3

08'28"

(21'56")

08'28" (+01'45")

1000 / 3000

4

07'06"

(29'03")

07'06" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'43"

(35'46")

06'43"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

劉大

·

台中

劉大

·

娘子人生的第一場半馬~

賽前宣言: 陪老婆來去創造人生紀錄！

4月累積里程 : 66.82 km

TCX 上傳 | 9 years ago

偉說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'06"	00:03'06"
2	06'43"	00:09'49"
3	08'58"	00:18'47"
4	06'38"	00:25'25"
5	06'43"	00:32'08"
6	07'45"	00:39'53"
7	08'11"	00:48'04"
8	06'49"	00:54'53"
9	08'45"	01:03'38"
10	10'21"	01:13'59"
11	07'59"	01:21'58"
12	09'25"	01:31'23"
13	13'14"	01:44'37"
14	07'32"	01:52'09"
15	08'50"	02:00'59"
16	13'25"	02:14'24"
17	09'27"	02:23'51"
18	11'26"	02:35'17"
19	07'51"	02:43'08"
20	09'50"	02:52'58"
21.2	12'31"	03:08'37"

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