半馬 | 02:43:20 | 07:44/km | 第10半馬官方成績 | 日期 | 2015-06-07 | 成績 | 02:43:20 | 總名次 | 189 / 440 | 分組名次 | 14 / 45 | 平均速度 | 07:44/km |
tina-chuang 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:33'12" | 01:06'28" | | 00:33'16" (+00'04") | | 00:39'28" (+06'16") | 01:27'04" (+20'36") | | 00:47'36" (+14'24") | |
日期: 2015-06-07 06:26 - 總爬升: 249 m - 地點: 長埤湖休閒風景區 - 天氣: 涼爽到炎熱 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89% 新北市tina-chuang 水槍組可以再強一點XD,完賽禮就真的是三星蔥一把~哈哈" 新北市tina-chuang 1day:慶和橋河濱 / 菓風小舖 / 羅東夜市 / 美而美民宿
2day:長埤湖風景區 / 海濤四季主流餐廳 期待已久的三星路跑小旅行
本想這場半馬要破PB!!(殘念)
原本擔心天氣太熱,但由於前一天下雨,起跑時其實是舒適的~
我直到賽前才得知,這場有點"坡度"(啥" 不是都平路嗎= =)好吧,反正跟平路比起來,我還是稍微喜好山路的~
在前一晚吃太飽(排餐+烤肉串)又整夜沒熟睡的情況下,
4點半起床/5點半到會場,大家陸續集合`拍照`伸展`會場撿到葡萄 / 小寬 / 石頭,開心寒喧之後,也接近起跑時間了(各組都延遲15分起跑
起跑不到1K開始上上下下,這段山路來回大約9K多,
我竟然都沒停ㄟ^^(得意啥...這有很厲害嗎= ="
一路我都還有力氣對著領先的島民喊加油^^(上凸台的一堆,好棒棒)
下山後經過水槍區,被攻擊也很開心,因為涼快呀~(日頭漸漸大
轉個彎,筆直的清水橋(無言),橋對我的陰影很大...(四草大橋)
跑到10K時,手錶顯示1小時06分,哎唷"好像跑的還不賴呦~
這次是石頭陪跑,補給香蕉幫我拿"為的就是不讓我在補給站停留太久,一直都在跟我說放輕鬆,也會注意我的身體狀況,我整路...右腹痛/左腹痛/膝痛/小腿緊繃/頭暈...只差沒有屎尿多!!
毛病一堆...最終不爭氣的在14K左右就爆了!
大約到15K時,時間過了1小時40幾分...
石頭跟我說:如果接下來6K可以維持7分速,破PB有望!
但我當下就已經在走路了,就任性的說:我現在跑起來都還不一定有7分初的速度(耍賴中!
我想,石頭應該對我很失望....
但在最後一個補給站快要到時,我竟開出6分速,為的是想喝汽水!(真的覺得自己很欠揍...
後面這6K在走很大又跑很慢的情況下,回到終點~2小時43分完賽。
很誇張的10K後掉速,14K後爆了,這半馬的前後時間,真的差太多了...
這讓我對安平星光全馬好畏懼,完蛋了啦!! 賽前宣言: 來去宜蘭郊遊囉~
上半年的最後一場賽事,別再推了XD 賽後評分: 報名費用對應補給與相關基本項目,算是表現不錯的比賽!
不過會場規劃的園遊會,可選擇的太少....天氣熱,竟沒有飲品可買!! 給 4 星 6月累積里程 : 33.22 km DIADORA 輕跑鞋 累積 : 244.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'49" | 00:06'49" | 2 | 06'07" | 00:12'56" | 3 | 06'40" | 00:19'36" | 4 | 06'40" | 00:26'16" | 5 | 06'56" | 00:33'12" | 6 | 06'16" | 00:39'28" | 7 | 06'16" | 00:45'44" | 8 | 07'08" | 00:52'52" | 9 | 06'56" | 00:59'48" | 10 | 06'40" | 01:06'28" | 11 | 08'00" | 01:14'28" | 12 | 06'36" | 01:21'04" | 13 | 07'08" | 01:28'12" | 14 | 08'48" | 01:37'00" | 15 | 08'56" | 01:45'56" | 16 | 07'56" | 01:53'52" | 17 | 10'36" | 02:04'28" | 18 | 10'04" | 02:14'32" | 19 | 08'52" | 02:23'24" | 20 | 10'08" | 02:33'32" | 21 | 08'52" | 02:42'24" | 21.2 | 06'00" | 02:43'24" |
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