Kangaru Yao 2013/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Kangaru Yao 新北市
ID 7686

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 05:24:41

台東普悠瑪113KM國際鐵人賽

官方成績
日期	2013-05-18
成績	05:24:41
總名次	38 / 286
分組名次	5 / 10
平均速度

官方證書

Kangaru Yao

日期: 2013-05-18 11:03 - 總爬升: 108 m - 卡路里: 3616 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 100%

新北市

Kangaru Yao

·

美麗的活水湖，美麗的台東，台東活水湖正是台灣最佳的鐵人三項場地。今年路跑的利吉段，沿路風光也是很棒，只是台東的陽光非常的不得了，跑到最後實在可以跟跑全馬的疲累相比，非常享受這次的賽事，真棒！

賽前宣言: 希望這次113K鐵三角接力的成績能擠進前段班，延續去年51.5K鐵三角的好成績～～～千陽隊加油！！！

5月累積里程 : 101.48 km

MIZUNO Flagship PU 累積 : 991.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿虎隊長, 淳潔 Christy 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 恭喜完賽. 太強了.! 經過游泳及單車.半馬還能跑到147~

2013-05-20 08:37 ·

Kangaru Yao 謝謝鼓勵，其實我們是參加接力競賽組，我負責第三棒。如果我參加個人組的話，應該是不可能跑出147的，利吉段的路跑難度很高，對個人組來說真的是折磨啊，即使我是接力組，跑半馬跟跑全馬一樣累...。

2013-05-20 15:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'40"	00:09'11"
3	04'55"	00:14'06"
4	04'55"	00:19'01"
5	05'08"	00:24'09"
6	05'13"	00:29'22"
7	05'27"	00:34'49"
8	05'28"	00:40'17"
9	05'26"	00:45'43"
10	05'32"	00:51'15"
11	05'18"	00:56'33"
12	04'36"	01:01'09"
13	05'16"	01:06'25"
14	05'10"	01:11'35"
15	05'15"	01:16'50"
16	05'10"	01:22'00"
17	05'42"	01:27'42"
18	05'28"	01:33'10"
19	05'54"	01:39'04"
20	05'25"	01:44'29"
20.7	05'12"	01:47'57"

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