Jimmy Wu 2021/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Wu 新北市
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2.1 km | 00:13:22 | 06:22/km

日期: 2021-12-31 13:49 - 平均心率: 85 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 01'09" / 02'27" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'08"

(01'08")

01'08"

1000 / 1000

2

02'26"

(03'35")

02'26" (+01'18")

1000 / 2000

3

09'47"

(13'22")

01:36'15" (+35'07")

101 / 2101

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 252.08 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'09"	00:01'09"
2	02'27"	00:03'36"
2.1	06'43"	00:04'17"

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