葉淦沅 2021/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.2 km | 00:51:25 | 09:52/km

日期: 2021-12-30 21:24 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 87 - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 不佳(55)

Pace: 10'12" / 10'00" / 09'59" / 09'52" / 09'22" / 08'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'02"

(10'02")

10'02" (+00'35")

999 / 999

2

10'01"

(20'03")

10'01" (+00'34")

999 / 1999

3

10'08"

(30'11")

10'04" (+00'37")

1005 / 3005

4

09'52"

(40'03")

09'47" (+00'20")

1007 / 4012

5

09'30"

(49'33")

09'27"

1004 / 5017

6

01'43"

(51'16")

08'38"

198 / 5216

12月累積里程 : 178.38 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'12"	00:10'12"
2	10'00"	00:20'12"
3	09'59"	00:30'11"
4	09'52"	00:40'03"
5	09'22"	00:49'25"
5.2	08'33"	00:51'16"

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