AJ 2021/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

AJ 台北市
ID 652030

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AJ

5.0 km | 00:42:58 | 08:32/km

日期: 2021-12-30 18:43 - 平均心率: 128 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 16°C - 濕度: 64%

Pace: 08'45" / 08'42" / 08'54" / 08'40" / 07'44" / 07'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 41.31 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	08'42"	00:17'27"
3	08'54"	00:26'21"
4	08'40"	00:35'01"
5	07'44"	00:42'45"
5.0	07'39"	00:42'58"

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