老萬 2015/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

老萬彰化
ID 140301

57 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 06:25:54 | 09:08/km | 第1馬

2015 第二屆彰化溪州費茲洛公園馬拉松賽

官方成績
日期	2015-04-25
成績	06:25:54
總名次	443 / 600
分組名次	- / -
平均速度	09:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'06")

00:33'06" (+00'06")

01:06'06"

10 km

(01:06'06")

00:33'00"

15 km

(01:39'49")

00:33'43" (+00'43")

01:08'58" (+02'52")

20 km

(02:15'04")

00:35'15" (+02'15")

25 km

(03:13'46")

00:58'42" (+25'42")

01:50'34" (+44'28")

30 km

(04:05'38")

00:51'52" (+18'52")

35 km

(04:59'34")

00:53'56" (+20'56")

01:48'39" (+42'33")

40 km

(05:54'17")

00:54'43" (+21'43")

Finish

(06:25:54)

日期: 2015-04-25 07:01 - 地點: 溪州 - 天氣: 熱...... - 卡路里: 2886 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

賽前宣言: 跑就對啦~想那麼多幹啥~

4月累積里程 : 54.32 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 270.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'32"	00:12'36"
3	07'05"	00:19'41"
4	06'56"	00:26'37"
5	06'29"	00:33'06"
6	06'48"	00:39'54"
7	06'16"	00:46'10"
8	06'35"	00:52'45"
9	06'26"	00:59'11"
10	06'55"	01:06'06"
11	06'08"	01:12'14"
12	06'26"	01:18'40"
13	07'01"	01:25'41"
14	07'15"	01:32'56"
15	06'53"	01:39'49"
16	07'27"	01:47'16"
17	06'34"	01:53'50"
18	06'31"	02:00'21"
19	07'49"	02:08'10"
20	06'54"	02:15'04"
21	11'07"	02:26'11"
22	13'01"	02:39'12"
23	09'06"	02:48'18"
24	11'44"	03:00'02"
25	13'44"	03:13'46"
26	11'18"	03:25'04"
27	12'10"	03:37'14"
28	07'47"	03:45'01"
29	11'35"	03:56'36"
30	09'02"	04:05'38"
31	11'39"	04:17'17"
32	11'10"	04:28'27"
33	10'25"	04:38'52"
34	12'29"	04:51'21"
35	08'13"	04:59'34"
36	09'11"	05:08'45"
37	12'10"	05:20'55"
38	10'54"	05:31'49"
39	11'18"	05:43'07"
40	11'10"	05:54'17"
41	13'19"	06:07'36"
42	11'30"	06:19'06"
43	06'43"	06:25'49"
43.0	07'42"	06:26'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km