Chuan Chin Lin 2021/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chuan Chin Lin 台南
ID 272240

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11.0 km | 01:04:14 | 05:50/km

2021 DADA RUN 皇冠路跑-臺南站(由2021/8/15延期)

官方成績
日期	2021-12-26
成績	01:04:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

日期: 2021-12-26 06:30 - 地點: 鹽水月津港 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 164 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'08")

06'02" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'44"

(17'53")

05'44"

1000 / 3000

4

05'47"

(23'40")

05'47" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'56"

(29'36")

05'56" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線尚可
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 32.96 km

ZEPRO 麒麟累積 : 283.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

能自由的跑著就是幸福≈, 楓在飄和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

Chuan Chin Lin 謝謝LiLi闆娘😊

2021-12-26 23:20 ·

能自由的跑著就是幸福≈ 蜜蜂哥下午好^ - ^

2021-12-29 16:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'02"	00:12'08"
3	05'45"	00:17'53"
4	05'47"	00:23'40"
5	05'56"	00:29'36"
6	06'30"	00:36'06"
7	05'50"	00:41'56"
8	05'45"	00:47'41"
9	05'50"	00:53'31"
10	05'47"	00:59'18"
10.9	05'28"	01:04'14"

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