張詠欣 2021/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

張詠欣新北市
ID 520478

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12.5 km | 00:59:20 | 04:44/km

2021 Panasonic Taipei City Run

官方成績
日期	2021-12-26
成績	00:59:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

日期: 2021-12-26 05:30 - 平均心率: 183 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 14°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'00"

(09'53")

05'00" (+00'24")

1000 / 2000

3

04'52"

(14'46")

04'52" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'50"

(19'36")

04'50" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'54"

(24'30")

04'54" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 抽獎人要在現場，很麻煩
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 129.89 km

MIZUNO wave rider NEO2 累積 : 293.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'01"	00:09'53"
3	04'52"	00:14'45"
4	04'51"	00:19'36"
5	04'54"	00:24'30"
6	04'55"	00:29'25"
7	04'51"	00:34'16"
8	04'50"	00:39'06"
9	04'53"	00:43'59"
10	04'50"	00:48'49"
11	04'50"	00:53'39"
12	04'36"	00:58'15"
12.2	04'21"	00:59'20"

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