小韓 2021/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

小韓花蓮
ID 612900

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4.0 km | 00:44:04 | 10:56/km

日期: 2021-12-24 16:23 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 11'37" / 10'33" / 10'40" / 10'43" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'28"

(11'28")

11'30" (+00'55")

997 / 997

2

10'34"

(22'02")

10'35"

997 / 1994

3

10'48"

(32'50")

10'38" (+00'03")

1015 / 3010

4

10'43"

(43'33")

10'40" (+00'05")

1003 / 4014

5

00'11"

(43'44")

12'23" (+01'48")

14 / 4028

12月累積里程 : 26.08 km

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幻幻說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'37"	00:11'37"
2	10'33"	00:22'10"
3	10'40"	00:32'50"
4	10'43"	00:43'33"
4.0	06'21"	00:43'44"

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