高蒸籠 2021/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

高蒸籠嘉義
ID 230314

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2.0 km | 00:13:20 | 06:38/km

日期: 2021-12-23 19:11 - 平均心率: 155 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'20" / 06'32" / 37'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'16")

06'30"

1000 / 2000

3

00'03"

(13'20")

07'28" (+00'58")

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 2.01 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

何威霆說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'32"	00:12'52"
2.0	36'56"	00:13'10"

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