陳彥文 2021/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥文台中
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1.4 km | 00:07:13 | 05:02/km

日期: 2021-12-22 19:50 - 平均心率: 131 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'12" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02"

1000 / 1000

2

02'10"

(07'13")

05'06" (+00'04")

425 / 1425

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 301.33 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 605.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

, 小婷和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
1.4	05'07"	00:08'23"

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