Syu書🍀 2021/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Syu書🍀 新竹
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10.0 km | 02:05:22 | 12:32/km

2021 ZEPRO CITY RUN 城市路跑-苗栗場(由2021/7/25延期)

官方成績
日期	2021-12-19
成績	02:05:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:32/km

日期: 2021-12-19 06:31 - 地點: 苗栗縣體育場 - 天氣: 天氣晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 828 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 15°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+02'07")

1000 / 1000

2

04'51"

(11'49")

04'51"

1000 / 2000

3

10'35"

(22'24")

10'35" (+05'44")

1000 / 3000

4

11'29"

(33'54")

11'29" (+06'38")

1000 / 4000

5

10'28"

(44'22")

10'28" (+05'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 公里數的牌子，放的位子誤差很大
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 32.08 km

ZEPRO Z-TECH 累積 : 63.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃敬媛和 Syu書🍀 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'51"	00:09'11"
3	10'35"	00:19'46"
4	11'30"	00:31'16"
5	10'28"	00:41'44"
6	10'54"	00:52'38"
7	12'01"	01:04'39"
8	11'29"	01:16'08"
9	11'59"	01:28'07"
10	10'57"	01:39'04"
11	10'40"	01:49'44"
12	12'51"	02:02'35"
12.0	26'00"	02:02'47"

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