周政宏 2021/12/19 訓練日誌

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周政宏

45.0 km | 06:01:59 | 08:02/km | 第118馬

第七屆美濃野蓮超級馬拉松(由2021/11/28延期)

官方成績
日期	2021-12-19
成績	06:01:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'14")

00:37'14" (+04'34")

01:11'41" (+03'21")

10 km

(01:11'41")

00:34'27" (+01'47")

15 km

(01:47'21")

00:35'40" (+03'00")

01:08'20"

20 km

(02:20'01")

00:32'40"

25 km

(02:57'21")

00:37'20" (+04'40")

01:48'16" (+39'56")

30 km

(04:08'17")

01:10'56" (+38'16")

35 km

(05:06'02")

00:57'45" (+25'05")

01:43'22" (+35'02")

40 km

(05:51'39")

00:45'37" (+12'57")

Finish

(06:01:59)

日期: 2021-12-19 05:34 - 總爬升: 133 m - 地點: 美濃 - 天氣: 陰晴 - 卡路里: 2256 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(10)

基本訓練

賽後評分: 讚
給 4 星

12月累積里程 : 170.76 km

母子鱷魚一代藍一代37 累積 : 730.5 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

Panda Tsai, 蔡世宇和其他 10 人說推

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陳一郎太快了

2021-12-19 18:31 ·

1 個人推

蔡世宇水

2021-12-20 16:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	06'49"	00:14'59"
3	06'52"	00:21'51"
4	08'28"	00:30'19"
5	06'55"	00:37'14"
6	06'48"	00:44'02"
7	07'18"	00:51'20"
8	06'56"	00:58'16"
9	06'19"	01:04'35"
10	07'06"	01:11'41"
11	07'18"	01:18'59"
12	06'36"	01:25'35"
13	06'21"	01:31'56"
14	09'29"	01:41'25"
15	05'56"	01:47'21"
16	06'06"	01:53'27"
17	06'05"	01:59'32"
18	07'09"	02:06'41"
19	06'51"	02:13'32"
20	06'29"	02:20'01"
21	09'15"	02:29'16"
22	07'34"	02:36'50"
23	06'25"	02:43'15"
24	07'45"	02:51'00"
25	06'21"	02:57'21"
26	28'16"	03:25'37"
27	08'37"	03:34'14"
28	07'26"	03:41'40"
29	07'21"	03:49'01"
30	19'16"	04:08'17"
31	10'48"	04:19'05"
32	10'29"	04:29'34"
33	05'40"	04:35'14"
34	22'53"	04:58'07"
35	07'55"	05:06'02"
36	08'21"	05:14'23"
37	11'35"	05:25'58"
38	11'14"	05:37'12"
39	08'46"	05:45'58"
40	05'41"	05:51'39"
41	05'36"	05:57'15"
41.8	06'20"	06:02'01"