蘇中華 2021/12/19 訓練日誌

蘇中華高雄
ID 117024

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蘇中華

45.0 km | 05:25:42 | 07:14/km | 第27馬

第七屆美濃野蓮超級馬拉松(由2021/11/28延期)

官方成績
日期	2021-12-19
成績	05:25:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'25")

00:34'25" (+04'43")

01:09'26" (+01'59")

10 km

(01:09'26")

00:35'01" (+05'19")

15 km

(01:46'44")

00:37'18" (+07'36")

01:07'27"

20 km

(02:16'53")

00:30'09" (+00'27")

25 km

(02:51'53")

00:35'00" (+05'18")

01:18'43" (+11'16")

30 km

(03:35'36")

00:43'43" (+14'01")

35 km

(04:22'33")

00:46'57" (+17'15")

01:19'53" (+12'26")

40 km

(04:55'29")

00:32'56" (+03'14")

45 km

(05:25'11")

00:29'42"

00:00'00"

Finish

(05:25:42)

日期: 2021-12-19 05:34 - 總爬升: 141 m - 卡路里: 2547 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 16°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'16"

(07'16")

07'07" (+01'42")

1019 / 1019

06'37"

(13'53")

06'29" (+01'04")

1020 / 2039

05'57"

(19'50")

05'56" (+00'31")

1002 / 3041

08'51"

(28'41")

08'50" (+03'25")

1000 / 4042

06'00"

(34'41")

05'56" (+00'31")

1010 / 5052

展開計圈分析

高雄

蘇中華

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賽後評分: 完賽禮跟美濃風味餐超讚的跑完還退500塊
給 4 星

12月累積里程 : 202.65 km

母子鱷魚y拖馬卡龍紫第四雙累積 : 387.1 km

Android - samsung SM-G9980 上傳 | 2 years ago

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'31"	00:13'41"
3	05'58"	00:19'39"
4	08'50"	00:28'29"
5	05'56"	00:34'25"
6	05'56"	00:40'21"
7	08'26"	00:48'47"
8	08'33"	00:57'20"
9	05'24"	01:02'44"
10	06'42"	01:09'26"
11	10'51"	01:20'17"
12	05'31"	01:25'48"
13	05'36"	01:31'24"
14	05'39"	01:37'03"
15	09'41"	01:46'44"
16	05'41"	01:52'25"
17	05'37"	01:58'02"
18	07'26"	02:05'28"
19	05'53"	02:11'21"
20	05'32"	02:16'53"
21	09'16"	02:26'09"
22	08'29"	02:34'38"
23	06'10"	02:40'48"
24	05'30"	02:46'18"
25	05'35"	02:51'53"
26	15'42"	03:07'35"
27	06'17"	03:13'52"
28	05'22"	03:19'14"
29	06'00"	03:25'14"
30	10'22"	03:35'36"
31	11'53"	03:47'29"
32	05'27"	03:52'56"
33	10'02"	04:02'58"
34	14'09"	04:17'07"
35	05'26"	04:22'33"
36	05'28"	04:28'01"
37	09'45"	04:37'46"
38	05'52"	04:43'38"
39	05'56"	04:49'34"
40	05'55"	04:55'29"
41	05'53"	05:01'22"
42	10'13"	05:11'35"
43	05'44"	05:17'19"
44	05'51"	05:23'10"
44.3	07'40"	05:25'11"