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    范源金(錸德竹22晨跑團) 新竹
    ID 4898
    692 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    范源金(錸德竹22晨跑團)
    恭喜破PB
    全馬 | 03:13:22 | 04:34/km | 第20馬
    2021 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2021-12-19
    成績03:13:22
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:34/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'29")
    		00:22'29" (+00'58")00:44'08" (+00'40")
    10 km(00:44'08")
    		00:21'39" (+00'08")
    15 km(01:05'48")
    		00:21'40" (+00'09")00:43'28"
    20 km(01:27'36")
    		00:21'48" (+00'17")
    25 km(01:49'54")
    		00:22'18" (+00'47")00:43'49" (+00'21")
    30 km(02:11'25")
    		00:21'31"
    35 km(02:33'49")
    		00:22'24" (+00'53")00:47'36" (+04'08")
    40 km(02:59'01")
    		00:25'12" (+03'41")
    Finish(03:13:22)

    日期: 2021-12-19 06:30 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 涼+熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 2539 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 16°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'31"  (04'31")
    		04'31" (+00'28")1000 / 1000
    2
    04'29"  (09'01")
    		04'29" (+00'26")1000 / 2000
    3
    04'27"  (13'28")
    		04'27" (+00'24")1000 / 3000
    4
    04'22"  (17'51")
    		04'22" (+00'19")1000 / 4000
    5
    04'37"  (22'28")
    		04'37" (+00'34")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'12"  (26'41")
    		04'12" (+00'09")1000 / 6000
    7
    04'22"  (31'04")
    		04'22" (+00'19")1000 / 7000
    8
    04'23"  (35'27")
    		04'23" (+00'20")1000 / 8000
    9
    04'18"  (39'46")
    		04'18" (+00'15")1000 / 9000
    10
    04'20"  (44'07")
    		04'20" (+00'17")1000 / 10000
    11
    04'22"  (48'29")
    		04'22" (+00'19")1000 / 11000
    12
    04'18"  (52'48")
    		04'18" (+00'15")1000 / 12000
    13
    04'21"  (57'10")
    		04'21" (+00'18")1000 / 13000
    14
    04'15"  (01:01'25")
    		04'15" (+00'12")1000 / 14000
    15
    04'22"  (01:05'47")
    		04'22" (+00'19")1000 / 15000
    16
    04'24"  (01:10'12")
    		04'24" (+00'21")1000 / 16000
    17
    04'27"  (01:14'39")
    		04'27" (+00'24")1000 / 17000
    18
    04'24"  (01:19'04")
    		04'24" (+00'21")1000 / 18000
    19
    04'21"  (01:23'26")
    		04'21" (+00'18")1000 / 19000
    20
    04'09"  (01:27'36")
    		04'09" (+00'06")1000 / 20000
    21
    04'30"  (01:32'06")
    		04'30" (+00'27")1000 / 21000
    22
    04'28"  (01:36'35")
    		04'28" (+00'25")1000 / 22000
    23
    04'24"  (01:40'59")
    		04'24" (+00'21")1000 / 23000
    24
    04'27"  (01:45'27")
    		04'27" (+00'24")1000 / 24000
    25
    04'26"  (01:49'54")
    		04'26" (+00'23")1000 / 25000
    26
    04'25"  (01:54'19")
    		04'25" (+00'22")1000 / 26000
    27
    04'15"  (01:58'35")
    		04'15" (+00'12")1000 / 27000
    28
    04'19"  (02:02'55")
    		04'19" (+00'16")1000 / 28000
    29
    04'03"  (02:06'58")
    		04'03"1000 / 29000
    30
    04'26"  (02:11'25")
    		04'26" (+00'23")1000 / 30000
    31
    04'35"  (02:16'00")
    		04'35" (+00'32")1000 / 31000
    32
    04'24"  (02:20'25")
    		04'24" (+00'21")1000 / 32000
    33
    04'25"  (02:24'51")
    		04'25" (+00'22")1000 / 33000
    34
    04'25"  (02:29'17")
    		04'25" (+00'22")1000 / 34000
    35
    04'31"  (02:33'48")
    		04'31" (+00'28")1000 / 35000
    36
    04'57"  (02:38'46")
    		04'57" (+00'54")1000 / 36000
    37
    04'48"  (02:43'34")
    		04'48" (+00'45")1000 / 37000
    38
    04'46"  (02:48'21")
    		04'46" (+00'43")1000 / 38000
    39
    05'37"  (02:53'58")
    		05'37" (+01'34")1000 / 39000
    40
    05'01"  (02:59'00")
    		05'01" (+00'58")1000 / 40000
    41
    04'52"  (03:03'52")
    		04'52" (+00'49")1000 / 41000
    42
    04'28"  (03:08'20")
    		04'28" (+00'25")1000 / 42000
    43
    04'18"  (03:12'39")
    		04'18" (+00'15")1000 / 43000
    新竹
    范源金(錸德竹22晨跑團)
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    久違了台北馬
    小破PB
    大賽事就是不一樣
    前方500多位高手
    我還有很大的進步空間
    謝謝大家平日的陪練
    謝謝大家的加油
    明年再戰

    賽後評分: 還可以
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 280.82 km NIKE NEXT 累積 : 877.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    吳憲青, 吳佳霖 和其他 38 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    Vicky Hsieh 恭喜社長大破pb
    2021-12-19 10:16 ·
     1 個人推
    陳小茂 恭喜高速完賽 🎉👍
    2021-12-19 10:51 ·
     1 個人推
    Wei-Jen Chou 恭喜社長高速破PB🎉🎊
    2021-12-19 13:34 ·
     1 個人推
    Wei-Jen Chou
    2021-12-19 13:34 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜高速完賽超厲害呢~
    2021-12-19 13:52 ·
     1 個人推
    暴龍 跑真快，難怪連車尾燈都看不到😱，恭喜高速完賽👍真厲害
    2021-12-19 14:20 ·
     1 個人推
    Kuo Cheng Liang 恭喜源金社長
    2021-12-19 15:07 ·
     1 個人推
    黑大雄 恭喜范社長破pb👍🏾
    2021-12-19 15:17 ·
     1 個人推
    曾良榮 源金哥：恭喜高速完賽
    2021-12-19 15:28 ·
     1 個人推
    跑步楠 恭喜社長👍👍👍
    2021-12-19 16:13 ·
     1 個人推
    吳佳霖 恭喜團長 破pb高速完賽!
    2021-12-19 17:29 ·
     1 個人推
    allen 恭喜社長大破pb🎉
    2021-12-19 17:41 ·
     1 個人推
    Emerson 恭喜破PB！
    2021-12-19 18:02 ·
     1 個人推
    Eason Liu 恭喜源金哥👍
    2021-12-19 18:44 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 恭喜源哥快速完賽
    2021-12-19 18:55 ·
     1 個人推
    黃亮中 恭喜社長高速完賽🎉🎉
    2021-12-22 17:04 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'31"00:04'31"
    204'31"00:09'02"
    304'28"00:13'30"
    404'22"00:17'52"
    504'37"00:22'29"
    604'12"00:26'41"
    704'23"00:31'04"
    804'24"00:35'28"
    904'18"00:39'46"
    1004'22"00:44'08"
    1104'23"00:48'31"
    1204'18"00:52'49"
    1304'22"00:57'11"
    1404'15"01:01'26"
    1504'22"01:05'48"
    1604'25"01:10'13"
    1704'28"01:14'41"
    1804'24"01:19'05"
    1904'21"01:23'26"
    2004'10"01:27'36"
    2104'31"01:32'07"
    2204'28"01:36'35"
    2304'24"01:40'59"
    2404'28"01:45'27"
    2504'27"01:49'54"
    2604'25"01:54'19"
    2704'17"01:58'36"
    2804'20"02:02'56"
    2904'03"02:06'59"
    3004'26"02:11'25"
    3104'36"02:16'01"
    3204'25"02:20'26"
    3304'25"02:24'51"
    3404'26"02:29'17"
    3504'32"02:33'49"
    3604'58"02:38'47"
    3704'48"02:43'35"
    3804'47"02:48'22"
    3905'38"02:54'00"
    4005'01"02:59'01"
    4104'52"03:03'53"
    4204'29"03:08'22"
    4304'17"03:12'39"
    43.204'26"03:13'23"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
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    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
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    randallkwo 上傳了新日誌
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    成績 : 04:39:10
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    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
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    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
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    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
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