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    Pisano Chang 台東
    ID 415572
    9 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Pisano Chang 
    恭喜破PB
    半馬 | 01:49:15 | 05:10/km | 第2半馬
    2021 第三屆故宮南院馬拉松(由2021/5/16延期）
    官方成績
    日期2021-12-19
    成績01:49:15
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'42")
    		00:27'42" (+02'31")00:53'54" (+02'49")
    10 km(00:53'54")
    		00:26'12" (+01'01")
    15 km(01:19'48")
    		00:25'54" (+00'43")00:51'05"
    20 km(01:44'59")
    		00:25'11"
    Finish(01:49:15)

    日期: 2021-12-19 06:40 - 平均心率: 181 - 卡路里: 1336 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'12"  (06'12")
    		06'12" (+01'21")1000 / 1000
    2
    05'21"  (11'33")
    		05'21" (+00'30")1000 / 2000
    3
    05'16"  (16'49")
    		05'16" (+00'25")1000 / 3000
    4
    05'40"  (22'30")
    		05'40" (+00'49")1000 / 4000
    5
    05'13"  (27'43")
    		05'13" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'19"  (33'02")
    		05'19" (+00'28")1000 / 6000
    7
    05'19"  (38'21")
    		05'19" (+00'28")1000 / 7000
    8
    05'11"  (43'33")
    		05'11" (+00'20")1000 / 8000
    9
    05'07"  (48'40")
    		05'07" (+00'16")1000 / 9000
    10
    05'13"  (53'54")
    		05'13" (+00'22")1000 / 10000
    11
    05'06"  (59'00")
    		05'06" (+00'15")1000 / 11000
    12
    05'15"  (01:04'16")
    		05'15" (+00'24")1000 / 12000
    13
    05'12"  (01:09'28")
    		05'12" (+00'21")1000 / 13000
    14
    05'07"  (01:14'36")
    		05'07" (+00'16")1000 / 14000
    15
    05'11"  (01:19'48")
    		05'11" (+00'20")1000 / 15000
    16
    05'03"  (01:24'51")
    		05'03" (+00'12")1000 / 16000
    17
    04'51"  (01:29'42")
    		04'51"1000 / 17000
    18
    05'00"  (01:34'43")
    		05'00" (+00'09")1000 / 18000
    19
    05'13"  (01:39'56")
    		05'13" (+00'22")1000 / 19000
    20
    05'04"  (01:45'00")
    		05'04" (+00'13")1000 / 20000
    21
    04'14"  (01:49'15")
    		04'59" (+00'08")851 / 20851
    台東
    Pisano Chang
    · 留言
    台東
    Pisano Chang
    · 留言

    雖然破pb是預料之中但還是嗨一下
    終於破pb啦～～～

    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 動線清楚，很棒的活動！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 105.59 km Nike Air Zoom Alphafly NEXT% Flyknit 累積 : 95.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    TestRunner, 林家治 和其他 6 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Tēⁿ Tiok-àn 恭喜漂亮完賽🎉
    2021-12-19 09:21 ·
     1 個人推
    Pisano Chang 感謝竹晏哥🤗
    2021-12-19 15:25 ·
    林家治 恭喜高速完賽，之前練長距離也是到30附近就無力，也可能是速耐力不足
    2021-12-20 19:04 ·
     1 個人推
    TestRunner 恭喜完賽破PB🎉🎉
    2021-12-24 20:34 ·
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'12"00:06'12"
    205'21"00:11'33"
    305'16"00:16'49"
    405'40"00:22'29"
    505'13"00:27'42"
    605'19"00:33'01"
    705'20"00:38'21"
    805'11"00:43'32"
    905'08"00:48'40"
    1005'14"00:53'54"
    1105'06"00:59'00"
    1205'16"01:04'16"
    1305'12"01:09'28"
    1405'08"01:14'36"
    1505'12"01:19'48"
    1605'03"01:24'51"
    1704'51"01:29'42"
    1805'00"01:34'42"
    1905'13"01:39'55"
    2005'04"01:44'59"
    20.904'59"01:49'14"

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