林育仁 2021/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

林育仁高雄
ID 410313

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半馬 | 01:44:38 | 04:57/km | 第3半馬

2021 第三屆故宮南院馬拉松(由2021/5/16延期）

官方成績
日期	2021-12-19
成績	01:44:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'42")

00:25'42" (+01'06")

00:50'18"

10 km

(00:50'18")

00:24'36"

15 km

(01:15'30")

00:25'12" (+00'36")

00:52'12" (+01'54")

20 km

(01:42'30")

00:27'00" (+02'24")

Finish

(01:44:38)

日期: 2021-12-19 06:30 - 卡路里: 1193 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

高雄

林育仁

·

基本訓練

賽前宣言: 健康完賽

賽後評分: 讚👍
給 4 星

12月累積里程 : 191.54 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

黃天祥, J J Lin 和其他 27 人說推

·

觀看另 12 則留言

俊和（跑後山）晚安，感謝育仁兄鼓勵，
恭喜高速完賽😃

2021-12-20 22:17 ·

J J Lin 讚讚讚⋯
高速完賽喔！恭喜🎉

2021-12-26 19:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'27"	00:11'08"
3	05'03"	00:16'11"
4	04'38"	00:20'49"
5	04'53"	00:25'42"
6	04'53"	00:30'35"
7	04'54"	00:35'29"
8	04'54"	00:40'23"
9	04'56"	00:45'19"
10	04'59"	00:50'18"
11	04'59"	00:55'17"
12	05'03"	01:00'20"
13	05'02"	01:05'22"
14	05'00"	01:10'22"
15	05'08"	01:15'30"
16	05'36"	01:21'06"
17	05'11"	01:26'17"
18	05'07"	01:31'24"
19	05'36"	01:37'00"
20	05'30"	01:42'30"
20.4	05'28"	01:44'41"

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