中壢加藤鷹 2021/12/19 訓練日誌

中壢加藤鷹桃園
ID 395804

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中壢加藤鷹

10.0 km | 01:19:50 | 07:59/km

2021 ZEPRO CITY RUN 城市路跑-苗栗場(由2021/7/25延期)

官方成績
日期	2021-12-19
成績	01:19:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:59/km

日期: 2021-12-19 06:30 - 卡路里: 696 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'03"

(06'03")

06'05"

992 / 992

06'26"

(12'29")

06'24" (+00'19")

1004 / 1997

07'22"

(19'51")

07'18" (+01'13")

1007 / 3004

06'46"

(26'37")

06'47" (+00'42")

995 / 4000

06'35"

(33'12")

06'34" (+00'29")

1001 / 5002

展開計圈分析

桃園

中壢加藤鷹

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今年第一次正式路跑
第一次動用NIKE超輕量跑鞋來減緩右腳莖膜炎的疼痛感來應戰，還好完賽先把感覺找回來12/26在Panasonic路跑再建立起信心

賽後評分: 天公作美，大會動線安排不錯10k的路線GPS是11 K的距離。配速還好就是右腳莖膜炎還是沒有好跑起來卡卡的 12/26 Panasonic決定穿今天的nike超輕量跑鞋比較沒負擔
給 4 星

12月累積里程 : 23.32 km

NIKE RUNNING ZOOM超輕量螢光黃累積 : 79.5 km

Android - realme RMX2001 上傳 | 2 years ago

EVAchan 和曾進貴說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'27"	00:12'36"
3	07'15"	00:19'51"
4	06'46"	00:26'37"
5	06'35"	00:33'12"
6	08'02"	00:41'14"
7	07'17"	00:48'31"
8	07'44"	00:56'15"
9	07'32"	01:03'47"
10	07'27"	01:11'14"
11	07'34"	01:18'48"
11.0	09'19"	01:19'11"

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