阿奇拉（Akira） 2013/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

阿奇拉（Akira）台中
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阿奇拉（Akira）

28.2 km | 03:28:00 | 07:21/km

日期: 2013-05-18 06:15 - 總爬升: 225 m - 地點: 忠孝橋~過媽媽嘴1.6公km折返~重陽橋500m處 - 天氣: 雨要下不下的陰天 - 卡路里: 1678 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 05'50" / 06'10" / 06'03" / 06'07" / 05'47" / 05'46" / 06'03" / 06'11" / 06'21" / 06'19" / 05'58" / 06'04" / 06'16" / 06'31" / 05'43" / 07'14" / 11'58" / 07'58" / 07'41" / 09'42" / 08'53" / 06'27" / 08'07" / 08'24" / 07'00" / 11'16" / 07'03" / 12'47" / 09'28" /

台中

阿奇拉（Akira）

找不到預定當作折返點的媽媽嘴，還以為是這家咖啡廳~

·

台中

阿奇拉（Akira）

後來往回跑了好一陣子才發現他的存在，怎麼今天沒開門嗎？

·

久違的LDS，這個月都沒練習的後果出來了，16K就慘爆，最後還沒辦法完成用走的回家~果然還是得多多練習才行~

5月累積里程 : 150.51 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1080.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, Ching-wen Fu 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'10"	00:12'00"
3	06'03"	00:18'03"
4	06'07"	00:24'10"
5	05'47"	00:29'57"
6	05'46"	00:35'43"
7	06'03"	00:41'46"
8	06'11"	00:47'57"
9	06'21"	00:54'18"
10	06'19"	01:00'37"
11	05'58"	01:06'35"
12	06'04"	01:12'39"
13	06'16"	01:18'55"
14	06'31"	01:25'26"
15	05'43"	01:31'09"
16	07'14"	01:38'23"
17	11'58"	01:50'21"
18	07'58"	01:58'19"
19	07'41"	02:06'00"
20	09'42"	02:15'42"
21	08'53"	02:24'35"
22	06'27"	02:31'02"
23	08'07"	02:39'09"
24	08'24"	02:47'33"
25	07'00"	02:54'33"
26	11'16"	03:05'49"
27	07'03"	03:12'52"
28	12'47"	03:25'39"
28.2	09'26"	03:28'00"

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