angus 2015/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

angus 新竹
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2.1 km | 00:10:21 | 05:00/km

日期: 2015-06-02 19:08 - 地點: 竹北第一運動場 - 平均心率: 136 - 卡路里: 112 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 05'02" / 04'59" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 176.89 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2580.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Kanai kuwa, 休閒藝術家和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'59"	00:10'01"
2.1	04'52"	00:10'21"

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成績 : 04:39:10

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