SYL 2015/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

SYL 高雄
ID 15201

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恭喜完成了第 110 馬

全馬 | 06:57:42 | 09:53/km | 第110馬

池上稻浪馬拉松

官方成績
日期	2015-05-30
成績	06:57:42
總名次	247 / 308
分組名次	- / -
平均速度	09:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'59")

00:35'59"

01:17'47"

10 km

(01:17'47")

00:41'48" (+05'49")

15 km

(02:01'55")

00:44'08" (+08'09")

01:32'27" (+14'40")

20 km

(02:50'14")

00:48'19" (+12'20")

25 km

(03:49'57")

00:59'43" (+23'44")

01:53'49" (+36'02")

30 km

(04:44'03")

00:54'06" (+18'07")

35 km

(05:43'31")

00:59'28" (+23'29")

01:49'37" (+31'50")

40 km

(06:33'40")

00:50'09" (+14'10")

Finish

(06:57:42)

日期: 2015-05-30 05:05 - 卡路里: 2799 Cal - 總步數: 35360 - 平均步頻: 81 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03:07'54"

(03:07'54")

08'52"

21154 / 21154

116 / 96

2

04:05'06"

(07:13'00")

11'44" (+02'52")

20874 / 42028

54 / 155

吃吃喝喝玩很大

賽前宣言: go

5月累積里程 : 155.85 km

NT$200 ㄚ拖累積 : 21617.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

簡多多, 洪彰鍵和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'59"	00:13'57"
3	06'44"	00:20'41"
4	08'10"	00:28'51"
5	07'08"	00:35'59"
6	08'20"	00:44'19"
7	06'56"	00:51'15"
8	10'20"	01:01'35"
9	07'27"	01:09'02"
10	08'45"	01:17'47"
11	07'15"	01:25'02"
12	11'32"	01:36'34"
13	08'07"	01:44'41"
14	09'58"	01:54'39"
15	07'16"	02:01'55"
16	11'43"	02:13'38"
17	10'47"	02:24'25"
18	11'39"	02:36'04"
19	07'01"	02:43'05"
20	07'09"	02:50'14"
21	15'42"	03:05'56"
22	08'33"	03:14'29"
23	11'41"	03:26'10"
24	11'50"	03:38'00"
25	11'57"	03:49'57"
26	12'01"	04:01'58"
27	11'07"	04:13'05"
28	12'08"	04:25'13"
29	12'21"	04:37'34"
30	06'29"	04:44'03"
31	13'36"	04:57'39"
32	10'10"	05:07'49"
33	14'23"	05:22'12"
34	10'44"	05:32'56"
35	10'35"	05:43'31"
36	11'53"	05:55'24"
37	10'53"	06:06'17"
38	07'51"	06:14'08"
39	08'06"	06:22'14"
40	11'26"	06:33'40"
41	10'18"	06:43'58"
42	22'13"	07:06'11"
42.0	236'41"	07:13'00"

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