marahalf 2021/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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6.0 km | 00:50:46 | 08:25/km

日期: 2021-12-11 05:45 - 地點: Chiayi city - 天氣: cool - 平均心率: 168 - 卡路里: 335 Cal - 總步數: 9794 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'48" / 08'40" / 09'17" / 08'13" / 08'34" / 07'58" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'48"

(07'48")

07'47"

1001 / 1001

196 / 65

2

08'40"

(16'28")

08'39" (+00'52")

1000 / 2002

192 / 60

3

09'17"

(25'45")

09'16" (+01'29")

1000 / 3002

190 / 56

4

08'19"

(34'04")

08'18" (+00'31")

1002 / 4004

194 / 62

5

08'34"

(42'38")

08'33" (+00'46")

1001 / 5006

192 / 60

展開計圈分析

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

black day
🐇 miss 🐢
city run charming👍💃🏻

收到獎牌，Big

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 250.89 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

于維蓁, Min-Chun Yen 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

marahalf Sleep 💤
Run relax 👍

2021-12-14 01:20 ·

1 個人推

2021-12-14 01:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	08'40"	00:16'28"
3	09'17"	00:25'45"
4	08'13"	00:33'58"
5	08'34"	00:42'32"
6	07'58"	00:50'30"
6.0	16'09"	00:50'46"

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