黃守謙 2015/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃守謙屏東
ID 24962

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 01:07:19 | 05:36/km

720 Run with Me - 2015金色路跑

官方成績
日期	2015-05-30
成績	01:07:19
總名次	228 / 2323
分組名次	100 / 1065
平均速度	05:36/km

官方證書

黃守謙

日期: 2015-05-30 18:00 - 地點: 臺北市內湖區美堤河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 185 - 卡路里: 1743 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 62%

屏東

黃守謙

·

屏東

黃守謙

·

屏東

黃守謙

·

屏東

黃守謙

·

臺北傍晚的柏油路~
真的有讓人腳踩風火輪的感覺~
但是快不起來啊! XD

賽事全程還不錯~
唯一讓跑友不開心的...
就是賽後取物的服務了吧...
真的很落彩...
請大會加油囉~~~

賽前宣言: 為了眼鏡...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 91.65 km

Skechers GOrun3 累積 : 668.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

施靜宇, Stella Chuang 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃守謙謝謝~

2015-05-31 19:46 ·

Yao-in Chen 又收集一個牌

2015-06-05 18:27 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'46"	00:09'31"
3	04'53"	00:14'24"
4	05'14"	00:19'38"
5	05'32"	00:25'10"
6	05'50"	00:31'00"
7	05'51"	00:36'51"
8	05'47"	00:42'38"
9	06'02"	00:48'40"
10	06'10"	00:54'50"
11	06'10"	01:01'00"
12	06'03"	01:07'03"
12.0	26'59"	01:07'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km