吳樹立 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳樹立台中
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恭喜完成了第 30 馬

49.0 km | 09:50:34 | 12:03/km | 第30馬

2021 八百壯士系列-制霸水沙連(由2021/5/16延期)

官方成績
日期	2021-12-05
成績	09:50:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'55")

00:36'55"

01:29'41"

10 km

(01:29'41")

00:52'46" (+15'51")

15 km

(02:22'08")

00:52'27" (+15'32")

02:25'16" (+55'35")

20 km

(03:54'57")

01:32'49" (+55'54")

25 km

(05:37'50")

01:42'53" (+05'58")

02:33'00" (+03'19")

30 km

(06:27'57")

00:50'07" (+13'12")

35 km

(07:32'58")

01:05'01" (+28'06")

01:51'40" (+21'59")

40 km

(08:19'37")

00:46'39" (+09'44")

45 km

(09:14'38")

00:55'01" (+18'06")

00:00'00"

Finish

(09:50:34)

日期: 2021-12-05 05:00 - 總爬升: 1525 m - 地點: 武界 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2682 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 62%

跟同事一起挑戰水沙連

賽後評分: 挑戰武界山，感謝掃把哥不離不棄
給 5 星

12月累積里程 : 176.44 km

Strava 上傳 | 2 years ago

鄒宗儒說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	06'56"	00:15'00"
3	07'12"	00:22'12"
4	07'13"	00:29'25"
5	07'30"	00:36'55"
6	09'25"	00:46'20"
7	11'54"	00:58'14"
8	12'11"	01:10'25"
9	11'08"	01:21'33"
10	08'08"	01:29'41"
11	09'00"	01:38'41"
12	08'47"	01:47'28"
13	08'26"	01:55'54"
14	12'27"	02:08'21"
15	13'47"	02:22'08"
16	18'01"	02:40'09"
17	19'55"	03:00'04"
18	15'49"	03:15'53"
19	18'00"	03:33'53"
20	21'04"	03:54'57"
21	23'28"	04:18'25"
22	27'08"	04:45'33"
23	23'02"	05:08'35"
24	11'57"	05:20'32"
25	17'18"	05:37'50"
26	08'40"	05:46'30"
27	09'51"	05:56'21"
28	08'40"	06:05'01"
29	10'31"	06:15'32"
30	12'25"	06:27'57"
31	18'55"	06:46'52"
32	14'01"	07:00'53"
33	12'17"	07:13'10"
34	09'11"	07:22'21"
35	10'37"	07:32'58"
36	08'44"	07:41'42"
37	08'22"	07:50'04"
38	10'19"	08:00'23"
39	09'50"	08:10'13"
40	09'24"	08:19'37"
41	09'40"	08:29'17"
42	17'48"	08:47'05"
43	10'02"	08:57'07"
44	09'36"	09:06'43"
45	07'55"	09:14'38"
46	07'14"	09:21'52"
47	07'49"	09:29'41"
48	08'07"	09:37'48"
49	09'09"	09:46'57"
48.5	-7'-42"	09:50'34"

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朋友動態

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