周政宏 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
ID 85879

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全馬 | 05:43:35 | 08:08/km | 第117馬

2021 烤雞馬拉松

官方成績
日期	2021-12-05
成績	05:43:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'17")

00:28'17" (+00'28")

00:58'30" (+02'11")

10 km

(00:58'30")

00:30'13" (+02'24")

15 km

(01:26'19")

00:27'49"

00:56'19"

20 km

(01:54'49")

00:28'30" (+00'41")

25 km

(02:29'26")

00:34'37" (+06'48")

01:22'44" (+26'25")

30 km

(03:17'33")

00:48'07" (+20'18")

35 km

(04:23'13")

01:05'40" (+37'51")

02:04'08" (+07'49")

40 km

(05:21'41")

00:58'28" (+30'39")

Finish

(05:43:35)

日期: 2021-12-05 06:30 - 地點: 虎尾 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2481 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(21)

基本訓練

賽後評分:
給 4 星

12月累積里程 : 170.76 km

母子鱷魚一代藍一代37 累積 : 730.5 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

Panda Tsai, 許景裕和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳一郎太多又太快

2021-12-05 15:36 ·

1 個人推

Hoyt 恭喜完賽👍👍👍

2021-12-05 17:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'40"	00:12'03"
3	05'32"	00:17'35"
4	05'20"	00:22'55"
5	05'22"	00:28'17"
6	05'25"	00:33'42"
7	06'13"	00:39'55"
8	06'07"	00:46'02"
9	07'03"	00:53'05"
10	05'25"	00:58'30"
11	06'21"	01:04'51"
12	05'28"	01:10'19"
13	05'30"	01:15'49"
14	05'20"	01:21'09"
15	05'10"	01:26'19"
16	06'38"	01:32'57"
17	05'16"	01:38'13"
18	05'20"	01:43'33"
19	05'30"	01:49'03"
20	05'46"	01:54'49"
21	06'57"	02:01'46"
22	06'30"	02:08'16"
23	06'10"	02:14'26"
24	08'01"	02:22'27"
25	06'59"	02:29'26"
26	08'00"	02:37'26"
27	11'55"	02:49'21"
28	08'17"	02:57'38"
29	09'42"	03:07'20"
30	10'13"	03:17'33"
31	10'31"	03:28'04"
32	21'12"	03:49'16"
33	10'50"	04:00'06"
34	12'26"	04:12'32"
35	10'41"	04:23'13"
36	12'49"	04:36'02"
37	10'29"	04:46'31"
38	11'57"	04:58'28"
39	11'05"	05:09'33"
40	12'08"	05:21'41"
41	10'35"	05:32'16"
42	10'40"	05:42'56"
42.1	08'15"	05:43'37"

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