Csheng 2021/12/05 訓練日誌

Csheng 高雄
ID 483805

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Csheng

全馬 | 04:55:36 | 07:00/km | 第7馬

2021 烤雞馬拉松

官方成績
日期	2021-12-05
成績	04:55:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'26")

00:36'26" (+05'17")

01:09'56" (+06'53")

10 km

(01:09'56")

00:33'30" (+02'21")

15 km

(01:41'05")

00:31'09"

01:03'03"

20 km

(02:12'59")

00:31'54" (+00'45")

25 km

(02:46'46")

00:33'47" (+02'38")

01:09'48" (+06'45")

30 km

(03:22'47")

00:36'01" (+04'52")

35 km

(04:00'09")

00:37'22" (+06'13")

01:17'00" (+13'57")

40 km

(04:39'47")

00:39'38" (+08'29")

Finish

(04:55:36)

日期: 2021-12-05 06:30 - 卡路里: 2613 Cal - 平均步頻: 14 - 溫度: 11°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'22"

(07'22")

07'39" (+01'46")

961 / 961

10'22"

(17'44")

10'20" (+04'27")

1001 / 1962

06'23"

(24'07")

06'20" (+00'27")

1006 / 2969

05'54"

(30'01")

05'55" (+00'02")

996 / 3965

06'14"

(36'15")

06'12" (+00'19")

1004 / 4969

展開計圈分析

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賽後評分: 大致路綫及補給均佳，惟流動廁所設置較少！
給 4 星

12月累積里程 : 149.57 km

Android - HUAWEI ELE-L29 上傳 | 3 years ago

陳明宏說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	10'27"	00:18'04"
3	06'18"	00:24'22"
4	05'55"	00:30'17"
5	06'09"	00:36'26"
6	05'58"	00:42'24"
7	05'50"	00:48'14"
8	09'32"	00:57'46"
9	06'09"	01:03'55"
10	06'01"	01:09'56"
11	06'30"	01:16'26"
12	06'02"	01:22'28"
13	06'23"	01:28'51"
14	06'07"	01:34'58"
15	06'07"	01:41'05"
16	06'48"	01:47'53"
17	06'08"	01:54'01"
18	06'46"	02:00'47"
19	06'08"	02:06'55"
20	06'04"	02:12'59"
21	07'21"	02:20'20"
22	06'21"	02:26'41"
23	06'22"	02:33'03"
24	07'00"	02:40'03"
25	06'43"	02:46'46"
26	06'29"	02:53'15"
27	08'21"	03:01'36"
28	06'40"	03:08'16"
29	06'37"	03:14'53"
30	07'54"	03:22'47"
31	07'02"	03:29'49"
32	08'15"	03:38'04"
33	06'53"	03:44'57"
34	08'25"	03:53'22"
35	06'47"	04:00'09"
36	07'56"	04:08'05"
37	06'58"	04:15'03"
38	09'01"	04:24'04"
39	07'26"	04:31'30"
40	08'17"	04:39'47"
41	07'16"	04:47'03"
42	07'07"	04:54'10"
42.0	09'01"	04:54'27"